SEMINARIO ESPECIALIZADO EN DEFENSA PERSONAL
En el próximo Seminario Especializado de Defensa Personal le enseñamos
como actuar, como no actuar y, sobre todo, que actitud debe tener ante una
situación de peligro.
Es un tipo de defensa personal adaptada a las capacidades de cada
persona, de este modo lo que a priori podría entenderse como una debilidad, por
ejemplo la menor corpulencia de una mujer frente a su hipotético agresor,
termina por convertirse en su mejor arma.
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| Primera promoción de Defensa Personal Femenina |
Son técnicas muy fáciles de aprender pero muy resolutivas. Sobre todo cuando se aprende a actuar bajo situaciones de máximo estrés. Son situaciones que se aproximan bastante a lo que se van a encontrar en la calle con un conjunto de técnicas que trata de recrear las situaciones reales con las que se puede enfrentar.
Este seminario es la introducción para un curso dividido en tres modulos, cada modulo se dividira mensualmente, ampliando los conocimientos adquiridos, técnicas y teoría de la Defensa Personal.”
Cupos Limitados
Instructor: Félix Tijero del Pozo
Cinturón Negro en American Kenpo .
2 veces Campeón del Mundo.
3 Veces Campeón de España.
Info: kenpoperu@gmail.com
EL TEMARIO DEL CURSO SE IMPARTIRÁ EN 3 MÓDULOS.
1. OBJETIVOS GENERALES.
· Estudio de los principios fundamentales de la Defensa Personal.
· Estudiar los usos y los medios del agresor, así como sus reacciones y modus operandi.
· Estudiaremos los medios básicos de Defensa Personal.
· Técnicas básicas de Defensa Personal ante agresiones y amenazas armadas.
2. OBJETIVOS ESPECÍFICOS.
· Adquisición de habilidades para la realización de técnicas básicas de luxación y control
del agresor.
del agresor.
· Estudio de útiles específicos de Defensa Personal.
. Asimilación de técnicas encaminadas a proyectar, inmovilizar y controlar a un agresor.
· Adquisición de habilidades para el combate cuerpo a cuerpo.
· Creación de hábitos encaminados a evitar agresiones.
· Creación de hábitos de entrenamiento.
3. PUESTA EN PRACTICA DE TODO LO APRENDIDO:
Principios fundamentales de la Defensa personal.
Estrategias básicas de autoprotección.
Tipología del agresor.
Tipología de la víctima.
Material utilizado por los agresores.
Principales Modus Operandi.
Técnicas auto protección.
Utilización de usos y medios propios.
INTRODUCCIÓN A LA TEORÍA DE LA DEFENSA PERSONAL
El estudio de la defensa personal no puede definirse
fácilmente con soluciones rápidas, fáciles y demasiado simples. La adquisición de
un sentido del control sobre la propia seguridad personal requiere
conocimientos y aptitudes en siete componentes claves. Descuida cualquiera de
ellos y tu estrategia de seguridad no estará completa.
Componente 1. Psicología de supervivencia
La necesidad de sentirse
a salvo y seguro está arraigada en todos nosotros. Muchos psicólogos consideran
que el miedo a la violencia interpersonal en una "fobia universal
humana". El pensamientos de convertirse en víctima de un criminal o de una
acto violento es desasosegante. El miedo sin cortapisas y una sensación de
inevitabilidad pueden erosionar nuestra salud y la calidad de nuestras vidas.
Ser consciente de la seguridad no significa ser miedoso, paranoico o temeroso
de salir de casa. Al contrario, el conocimiento y las habilidades de la defensa
personal construyen un sentimiento de control que es esencial para sentirnos
seguros y bien.
La psicología de la
supervivencia consta de tres amplias áreas:
1. Entender y controlar el MIEDO
2. Motivarse para ser "RESPONSABLE" de tu
seguridad personal a través del entrenamiento y el estudio; y
3. Entender el impacto que la AUTOESTIMA tiene en
la resistencia emocional, la respuesta en una crisis y la selección de
víctimas.
Componente 2. Inteligencia de supervivencia
El arma mas poderosa de
que dispones es tu cerebro. Entender la dinámica de las confrontaciones puede
tener una gran importancia en tu capacidad para reconocer, evitar o responder
efectivamente a la violencia.
La inteligencia de
supervivencia es el cultivo del conocimiento, la intuición, la observación del
medio y la evaluación de capacidades. Toda situación violenta es precedida por
incidentes que dan pistas. Saber como reconocerlos y responder a ellos es la
esencia de una defensa personal efectiva.
Componente 3. Entender la selección de víctimas
Los psicólogos pusieron
una cinta a presos penitenciarios condenados por crímenes violentos. La cinta
mostraba varias personas en sus actividades diarias. Los presos tenían que
indicar a qué personas de la cinta seleccionarían ellos como víctimas.
Los investigadores se
sorprendieron de la consistencia de las elecciones. Un análisis de los
resultados identificó rasgos únicos comunes en todos aquellos que fueron
seleccionados y en los que fueron obviados.
No todo el mundo se
convertirá en una víctima de un crimen violento. De hecho, por cada víctima,
hay docenas de personas mas evaluadas y no atacadas. Al saber que lo primero es
el proceso de selección, y al entender los criterios de un "objetivo
deseable", puedes influir en el mismo. Las personas que entrenan artes
marciales son raramente enfrentadas. Su consciencia del medio y sus habilidades
(movimiento, posición, etc) proyectan señales inconscientes a los predadores de
que no son un blanco fácil. Los predadores buscan en otro lado. Componente 4. Reconocer comportamientos predatorios
No hay unas
características físicas que separen a las personas que victimizan a otras de
las que no. Normalmente son iguales que cualquier otra persona. Sin embargo, su
comportamiento es otra cosa. La mayor parte de la comunicación es no verbal.
Transmitimos mucho de lo que pretendemos en la forma de comunicarnos y
comportarnos.
Hay esencialmente dos
tipos de "chicos malos" de los que hay que estar prevenidos. El predador,
que sale deliberadamente a localizar, seleccionar y atacar una víctima
conveniente, y la bomba de tiempo andante. El segundo es inestable
emocionalmente y tiende a tener explosiones violentas. Al contrario que el
predador, que es más metódico en su acercamiento, la bomba de tiempo estallará
con cualquiera que se encuentre en su camino.
Al entender los métodos
de selección y ataque predatorios, serás capaz de reconocerlos y evitarlos.
Esto conlleva aprender a detectar y reconocer los indicios que identifican a un
asaltante potencial antes de que el proceso de selección se haya completado.
Componente 5. Teoría de la opción de respuesta
Es peligroso y negligente
implicar que hay una única solución a TODAS las situaciones amenazantes.
Hay, de hecho, un rango de respuestas disponibles. La situación y las
circunstancias dictarán cual de ellas es la mas apropiada.
Al aprender un sistema de
responder, debes considerar también las consecuencias legales de tus acciones.
Todos tenemos el derecho legal a defendernos. Sin embargo, ¿en qué punto se
convierte la respuesta en excesiva? ¿Cómo sabemos cuanta fuerza usar para
defendernos? Cualquier programa de defensa personal debe tratar el tema del
derecho legal a la defensa, como responder apropiadamente y como justificar tus
acciones.
Hay cinco categorías de
respuestas relevantes en situaciones de enfrentamiento. Son:
· Acatamiento
· Escapar
· Disminución de la intensidad
· Firmeza
· Pelear
Cual es la más apropiada
depende de las circunstancias y la naturaleza de la confrontación. Debes poseer
habilidades en cada categoría de respuesta así como conocimientos acerca de
cuando debe aplicarse cada una.
Componente 6. Consejos sobre prevención
Los consejos sobre
prevención son pasos simples y precauciones que debes tomar en cuenta para
reducir la posibilidad de convertirte en víctima de un crimen. De todas formas,
estas listas pueden enumerar cientos de cosas a hacer o no hacer.
No es probable que las
recuerdes todas. Tampoco lo necesitas. Si entiendes los principios que operan
tras ellos, podrás improvisar tácticas de seguridad al vuelo. Armado de este
conocimiento y tu sentido común, puedes incorporar aquellas precauciones con
las que te sientas cómodo y que concuerden con tu estilo de vida.
Casi todos los sitios de
defensa personal y policía sobre prevención de crímenes tienen una lista de
consejos para reducir el riesgo de un encuentro violento o criminal. Su número
puede ser descorazonador. ¿Por dónde comenzar?
Una aproximación más
práctica para incorporar los consejos sobre prevención es entender los
principios en los que se basan. Si entiendes los fundamentos serás capaz de
improvisar estrategias de seguridad "al vuelo" relevantes a tus
necesidades.
Todos somos diferentes y
tenemos diferentes preocupaciones y necesidades. El grado en el cual incorporas
los consejos de seguridad depende de tus circunstancias, el ambiente en el que
te mueves, el riesgo potencial e incluso tu personalidad.
En este artículo te
proveeré las cinco categorías de estrategias de prevención. Entonces será
cuando te de las ideas específicas para ayudarte a entender como se aplican los
fundamentos. No te preocupes con memorizarlas. Intenta entender cómo funcionan.
Decide si el consejo tiene sentido y si te es útil.
Estrategias de prevención:
1. Detección
Los delincuentes no
quieren que les cojan. Incrementando tu visibilidad ante testigos o llamando la
atención sobre un asaltante es menos probable que se inicie una confrontación.
Las estrategias para tomar conciencia del medio y los dispositivos de detección
entran en esta categoría.
2. Intrusión
Un asaltante no puede
asaltarte si antes no puede llegar a ti. Estas tácticas conllevan asegurar tu
medio para inhibir el acceso del asaltante. Mantener a personas indeseadas
fuera de tu hogar y vehículo, o interponer una barrera entre tú y tú atacante
son ejemplos de este principio.
3. Aislamiento
Lo más probable es que un
delincuente te ataque cuando estás solo. El 96 % de los violadores comprueban
que su supuesta víctima está sola antes de atacar. Cuanto más probable sea que
el asalto se vea interrumpido o sea visto, menos probable es que se inicie.
4. Respuesta
Responder para evitar un
ataque es muy superior a reaccionar ante él una vez se ha iniciado. Las
habilidades de respuesta comienzan por prestar atención a lo que te rodea y ser
capaz de detectar y reconocer cuando estás siendo evaluado como potencial
víctima. Esta estrategia se centra en localizar e identificar peligros
potenciales y responder de manera tal que desbarate las situaciones volátiles.
5. Reacción
La reacción implica la
toma inmediata de acciones físicas una vez has confirmado que estás siendo
atacado. Cuanto más sabes sobre lo que tienes que hacer para evitar un ataque
físico, y lo antes que planees esas acciones, mas probable es que tengas éxito
al defenderte y ponerte a resguardo.
Tácticas de prevención:
Las tácticas de
prevención se basan en una o mas de las estrategias anteriormente citadas.
Estas tácticas se organizan según las situación y el medio. Tienes que
identificar los principios subyacentes en los que se basa cada una y considerar
con cuales estarás más cómodo al incorporarlas a tu vida.
A continuación se van a
enumerar una serie de tácticas para esas situaciones en las que te encuentras
en una situación incontrolada, como cuando vas o vienen de casa, del trabajo,
etc. Es preferible evitar áreas de riesgo. Esto no es siempre posible.
- Evita los lugares aislados con pocas personas. Si estás solo es mas probable que seas objeto de un asalto.
- La hora del día es un factor importante. A altas horas de la noche hay menos tráfico y un asaltante tiene menos posibilidades de que le cojan o le vean. Un lugar que puede ser seguro de día puede ser todo lo contrario de noche.
- Cuando estés en la calle, asegúrate de que ejercitas tu capacidad de observación. Se consciente de lo que te rodea. Mira sobre tu hombro de vez en cuando y evita sitios aislados y escondrijos potenciales.
- Cuando camines, hazlo por calles bien iluminadas y mucho tráfico o gente. Si no hay acera, considera el caminar por el lado izquierdo de la carretera, dando la cara al tráfico. Esto dificultará que un coche te siga sin ser detectado.
- En la ciudad, camina por el lado de lado de la acera que da al asfalto. Hará mas complicado que alguien que se esconda tras una esquina o en un portal te agarre antes de que puedas reaccionar.
- Si crees que te están siguiendo y tus sospechas se confirman al cruzar la calle, grita y corre a un lugar público. Considera también el colocar un obstáculo entre tú y tú perseguidor.
- Si vas a pasear, correr o a la parada del transporte público, intenta ir con un amigo. Cuando vayas a correr no lleves auriculares. Reduce la capacidad de detectar a un atacante que se acerque por detrás.
- Evita pasear solo y de noche cuando estés enfadado o hayas bebido, pues tus niveles de conciencia serán bajos.
- Conoce el área y las rutas de escape. Familiarízate con las tiendas, gasolineras y otros lugares que estén abiertos a la hora en que viajes. Si no conoces la zona, evita los atajos, puedes acabar en un callejón sin salida o aislado.
- Apréndete el horario del autobús para no tener que esperar mas de la cuenta.
- Si sabes que te están siguiendo, date media vuelta y mira al perseguidor. Proyecta una actitud asertiva, toma nota de su descripción y características físicas. Si lo puedes evitar, no vayas directamente a tu casa. El perseguidor sabría entonces dónde vives y podría intentarlo en otro momento.
- Ten las llaves a mano al acercarte al portal o al coche, e incluso al dar un paseo. Si ves un asaltante potencial, puedes entrar sin demora en el portal o coche. Las llaves pueden ser además un arma de defensa personal efectiva, que sería inútil en el fondo del bolso o bolsillo.
- Si ves a una persona o grupo de gente sospechoso, rodéalo o cruza la calle.
- Ten en cuenta tu ropa y calzado por sus posibilidades de defensa y escape.
- Evita mostrar públicamente dinero en cajeros automáticos, tiendas, bancos, al subir al autobús...
- Si llevas bolso, apriétalo firmemente bajo la axila o llévalo cruzado en bandolera. Si alguien te da un tirón, déjalo ir. Lo que lleves dentro no merece los daños que puedas sufrir.
- Intenta aparcar el coche en un aparcamiento vigilado o en una zona bien iluminada y animada.
- Cierra las puertas del coche, tanto si estás dentro como no. Si vas por un área urbana, lleva las ventanas tan subidas como te resulte cómodo.
- Si tienes varios paquetes o bolsas, cierra primero y organízalos después.
- Cuando acompañes a un amigo, espera hasta que esté dentro del portal o del coche antes de irte. Pídeles a tus amigos que hagan lo mismo.
- Lleva dinero de "emergencia" para el autobús, taxi, una llamada, etc.
Componente 7. Métodos de entrenamiento
La competencia resulta de
la combinación de tu condición física, habilidades y actitudes. Las habilidades
de defensa personal efectivas son el resultado de incorporar gradual y
coherentemente hábitos de seguridad en tu vida diaria. Para aquellos que toman
el tiempo de apuntarse a una clase de defensa personal, recordar que sin
revisión y práctica, el 70% de lo que aprendas será olvidado.
Hay muchos aspectos positivos en adoptar el estudio
y la práctica de la defensa personal en tu régimen. Puede usarse para mejorar
la forma física, liberar estrés y crear hábitos mas seguros que reduzcan el
potencial de ser abordado o atacado.
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